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Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte,  e saudável.

O pilates  de aparelho é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que fazer  carregando parte do peso que você deveria estar puxando e dando um impulso ao movimento ou aumentar, servindo como uma resistência  assim, é preciso aumentar o tamanho da mola. A escolha de como usar essas molas depende dos seus objetivos, na avaliação o profissional vai analisar e determinar como vai trabalhar o pilates com aparelhos.  ,