mat-pilates

O pilates de solo traz consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos,mais equilíbrio e coordenação, é  considerado um exercício que exige maior esforço no entanto, isso não significa que a técnica vá ser difícil para todos,  pois  é trabalhada conforme o desenvolvimento  individual de cada aluno.